Kuinka motivoida itseäsi sopivuuteen

Kuinka motivoida itseäsi sopivuuteen

On tammikuu ja me kaikki tiedämme mitä se tarkoittaa! Sen lisäksi, että käsittelemme uudenvuoden krapulaa ja palataan töihin, olemme kaikki kasanneet kiloja juhla-aikana. Kalkkunan syöminen kaikilla koristeilla ja makean herkkujen nauttiminen viikkojen ajan on todennäköisesti kallistanut vaakoja väärään suuntaan. Tässä mielessä eräs uudenvuoden päätöslauselmastasi oli todennäköisesti kunnossa - tai varmasti irrotti muutaman kilon ajoissa lämpimämmälle säälle muutamassa kuukaudessa. Kun olet tehnyt päätöksen, sinun on toimittava sen mukaan, ja on aivan liian helppoa antaa mieleesi syitä, miksi sinun ei tarvitse käyttää. Olet väsynyt, sinulla on askareita, lapset tarvitsevat apua kotitehtävissä, sataa, teet sen huomenna - kaikki tekosyyt, joita olemme kokeneet, mutta sinun on oltava kurinalaisempi, jos haluat palauttaa rasvaa! Tässä ovat Satin Boutique -yrityksen tärkeimmät motivoivat vinkit kuntoon tänä vuonna 2020!

• Aseta realistiset tavoitteet

Ole rehellinen itsellesi. Jos et ole niin paljon katsellut lenkkaria viiden vuoden aikana, et todennäköisesti pysty juoksemaan puoli tuntia! Joten, ota se hitaasti. Aloita realistisesta tavoitteesta - jos haluat juosta, lataa sovellus, joka nostaa kuntotasoasi. Aloitat vain minuutin juoksulla, sitten nopealla viiden minuutin kävelyllä, sitten toisen minuutin juoksulla, sitten vilkkaalla kävelyllä. Seuraavan kerran voit lisätä sen 90 sekunnin juoksuun, viiden minuutin kävelyyn jne., Kunnes voit juosta muutaman minuutin kerrallaan. Pysy menossa! Saavutus on, kun voit juosta 20-30 minuuttia ilman taukoa. Sama pätee muihin harjoituksiin, aloita pienistä tavoitteista ja kun olet saavuttanut ne, tee niistä enemmän haaste.

• Löydä kuntoystävä!

On aina hyvä olla joku vieressäsi, kun käsittelet jotain haastavaa, joten etsi ystävä ja seuraa kuntomatkaa yhdessä. Tällä tavoin, kun toinen teistä ei halua treenata, toinen voi tehdä motivoivan! Saavutat enemmän yhdessä, ja jos joku on vierelläsi, aika kuluu nopeammin.

• Kokeile erilaisia ​​asioita

Se, että läheinen ystäväsi rakastaa aerobicia, ei tarkoita, että sinäkin! Tee ostoksia - kokeile erilaisia ​​asioita ja katso, mikä sopii sinulle parhaiten. Haluat mieluummin tanssia tai painonnostoa, ehkä nautit pilatesista tai joogasta. Saatat löytää kokeiluluokkia lähialueeltasi, joten kirjaudu kokeisiin ja katso, mikä pidät parhaiten.

• Anna itsellesi palkinto

Kun saavutat jotain, ansaitset palkkion! Jos haluat todella saada kunnon, kehosi näyttää paremmalta kuin koskaan uudessa hienossa alusvaatteessa, joten pidä mielessäsi tavoite. Miksi ei kiinnittää sitä alusvaatesarjaa ilmoitustaululle muistuttamaan sinua lopullisesta tavoitteestasi? Rakastamme tätä Elegant Moments Crochet Bralette -sarjaa - se on hyvä motivaattori! https://satin-boutique.com/collections/bras-panties-garterbelts/products/elegant-moments-em-3077-crochet-bralette-set

• Anna vartaloosi hemmottelua!

Kun olet työskennellyt, raajat ovat väsyneitä ja tuskallisia, joten miksi et hemmottele itseäsi herkullisella hieronnalla? Vielä parempi - nauti hieronnasta kahdelle ja ota kumppanisi mukaan! Huolehdi todella nivelistä ja luista, mutta käytä todella laadukasta hierontaöljyä saadaksesi haluamasi tulokset. Miksi et valitsisi hierontaöljyä, joka antaa raajoillesi paitsi tarvitsemansa helpotuksen myös luo aistillisen tunnelman? Kun olet kunnossa - voit mennä pidempään! Kokeile Satin Boutique: n Karma Sutra Oil Aromatic Oil Serenity on täydellinen tonika! https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/kama-sutra-eld-7376sy-kama-sutra-aromatic-oil-8-oz-serenity