Miten nukkua hyvin

Miten nukkua hyvin

Tiesitkö, että 164 miljoonalla USA: n aikuisella on nukkumisvaikeuksia (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Jos olet yksi niistä aikuisista, anna Satin Boutique auttaa sinua nukkumaan rauhallisemmin.

Nykymaailmassa on paljon enemmän rasituksia ja rasituksia kuin koskaan ennen. Ihmiset elävät kiireisempää elämäntyyliä, on ajateltavaa perhettä, ystäviä ja tietysti työtä. Teknologia on niin edistynyttä, että on vaikea välttää sähköposteja ja viestejä - älypuhelimet pingoavat melkein ympäri vuorokauden, ei ole ihme, että ihmisillä on vaikeuksia nukahtaa! Noudata näitä vikaturvallisia vinkkejä parempaan yöuneen ja herää levossa kuin koskaan ennen:

• Älä syö ennen nukkumaanmenoa. Kehosi on sulatettava ruoka hyvin, tai se voi estää unta. Kokeile ja nauti päivän viimeinen ateriasi hyvät neljä tuntia ennen nukkumaanmenoa lopettaaksesi tämän tapahtumisen. Vältä elintarvikekuivattuja hedelmiä (runsaasti sokeria), pizzaa, alkoholia, rasvaisia ​​ruokia, suklaata ja vihreää teetä (luonnollinen piriste). Vältä ehdottomasti kofeiinia, jos huomaat, että kehosi reagoi kofeiiniin, ota viimeinen kahvikuppi ennen lounasaikaa varmistaaksesi, että se poistuu järjestelmästäsi.
• Sammuta laitteet. Tämä tarkoittaa älypuhelinta, iPadia ja kaikkia tietokoneistettuja esineitä. Näiden laitteiden kirkkaat valot ja värit keskeyttävät aivotoiminnan niin, että aivosi stimuloidaan liikaa. On parasta asettaa ne syrjään hyvä tunti ennen nukkumaanmenoa saadaksesi aivosi vyöhykkeelle. Sama koskee televisiota, sammuta se.
• Pidä rentouttava, lämmin kylpy. Himmennä valot, soita musiikkia, sytytä kynttilöitä ja rentoudu poreammeessa ylellisen taivaallisen hampunsiemenkylvyn ja suihkugeelin Guavalavan kanssa (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) tai El Dorado Pink Champagne Bubble Bath (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Sytytä myös kynttilä mielialan asettamiseksi. Suosittelemme Karma Sutra -hierontakynttilää Välimeren mantelissa (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Se on ihanteellinen myös hierontaan, koska liekki sulaa kynttilän öljyksi.
• Hieronta. Käyttämällä Välimeren Almond-kynttilää, kuten edellä mainittiin, hemmottele itseäsi hänen ja hänen hieronnassaan. Se on paras tapa rentoutua kiireisen päivän jälkeen ja täydellinen kylvyn jälkeen ennen nukkumaanmenoa!
• Kun olet käynyt kylvyssä ja hieronnassa, on aika nukkua. Varmista, että käytät jotain erittäin mukavaa, liian kuumaa ja heität ja käännät, joten tarvitset jotain kevyttä ja pehmeää, joka tuntuu upealta sängyssä. Suosittelemme puhdasta silkkiä, koska se on luonnollinen kuitu ja tuntuu upealta ihon vieressä. Vauvan sininen Charmeuse-kiristysnauha Silk Pajama on täydellinen loistavaan yöuneen https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Tietenkin, tarvitset myös oikeat vuodevaatteet, ei ole mitään syytä valmistautua hyvään uneen vanhaan vuodevaatteeseen, joka ei tunne ylpeyttä päästä. Meidän silkki-vuodevaatteet ovat yksinkertaisesti upeita, ja se tuntuu uskomattomalta nukkua. Meillä on erilaisia ​​valikoimia, joista voit valita valikoiman erinomaisia ​​värejä, jotka sopivat yhteen sisustuksen kanssa. Valitse yksi täällä ja nuku kuin kuningatar: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Harrastaa seksiä! Sukupuoli vapauttaa hyvän olon hormonin (ei yllätyksiä) ja auttaa usein nukahtaa. Se on tietysti loistava tapa tuntea intiimi, rakastettu ja turvallinen, joten ennen kuin suljet silmäsi, saa pirteä kumppanisi kanssa. Voit aina piristää seksielämääsi joillakin ylellisillä seksileluillamme, jotka saavat taatusti pulsseja kilpaillakseen ennen kuin hidastavat jälleen ja joutuvat autuaseen uneen! Valitse jotain hieman erilaista täällä: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Spray joitakin laventeli päälle tyyny. Laventeli on luonnollinen eteerinen öljy, joka tunnetaan rauhoittavista, rauhoittavista ominaisuuksista ja tutkimuksissa se auttaa unettomuudessa.
• Lopuksi, nyt olet toivottavasti loppuun, sinun pitäisi nukkua hyvin, mutta jos et vieläkään löydä mielesi liian aktiivisena, kokeile unta-sovellusta, kuten tyynyä, saatavana iPhonessa, se on suunniteltu erityisesti syvään rentoutumiseen.

Hyvää yötä!